Leidest du unter Spannungskopfschmerzen?
Typisch für diese Art von Kopfschmerz ist der dumpf-drückende oder ziehende Schmerz, der diffus im ganzen Kopf, Stirn oder auch in die Schläfen ausstrahlen kann.
Oft sind hier auch die Hals- und Nackenmuskulatur schmerzhaft verspannt und gehen in manchen Fällen mit Bewegungseinschränkung einher.
Ursachen
- Fehl- oder Überbelastung z.B. am Arbeitsplatz
- Bewegungsmangel
- Emotionale Anspannungen z.B. bei Stress oder auch in der Erholungsphase nach dem Stress
- Wetterwechsel
- Lärm
Was ich für dich tun kann
Mit Massage werden die betroffenen Muskeln aufgelockert, was den akuten Zustand lindert. Um den Körper aus seiner Gewohnheit herauszuholen und eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, stimuliere ich gezielte Akupressurpunkte um die Systemeinstellungen deines Körpers anzupassen.
Eine gute Unterstützung zum lösen der Muskulatur bieten auch das Schröpfen und Gua Sha.
Was du für dich tun kannst
Durch einfache entspannende Übungen und Dehnungen kannst du die Spannungen lindern. Kompressionen (Wärmepflaster), ein warmes Bad oder Sauna können dich unterstützen, die Spannungen und so auch die Kopfschmerzen lösen.
Die ersten Anzeichen auf Kopfschmerzen kann dir auch ein Signal sein sich eine Pause zu gönnen, etwas zu Trinken oder zu Essen. Mache einen Spaziergang an der frischen Luft oder legen dir eine Ruhezeit ein, um so den akuten Zustand möglichst zu meiden.
Diese Anzeichen werden durch den Alltagsstress meist gar nicht wahrgenommen, oder ignoriert weil du dafür keine Zeit hast, was wiederum zu chronischen Kopfschmerzen führen kann!
Nimm dir Zeit für deinen Körper, er wird es dir danken.